בנה כתפיים ענקיות ללא משקולות! (קדמי, אמצעי, אחורי) ATHLEAN-X™ 4:40 6 years ago 2 721 176 Скачать Далее
איך לבנות גב רחב ועבה בקליסטניקס(ללא צורך במשקולות) Eliya Bonen 2:22 2 years ago 10 633 Скачать Далее